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食事

健康診断をして、最近食事のカロリーを気にするようになりました。
なぜかというと、100歳くらいまで長生きする人には
なんでも長寿の遺伝子が働らいているみたいなんです。
そして、その遺伝子を働かせるためにはカロリーをとりすぎない方がいいというのです。
これを知ってからは野菜中心の食事に変わりました。
でも個人差があるので、たくさん動く人はそれなりにカロリーを取らないといけないと思います。
簡単に言うと、腹八分目ぐらいがやっぱりいいみたいです。

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