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スクワット

昨年からスクワットを、一日50回以上やるようにしています。
そのおかげか、朝起き上がる時に、腰が痛かったのですが
すっかりなくなりました。　やはり、筋肉を鍛えるという事は
いいことなのですね。これから先、まだまだ数十年は生きる事と
思いますので、元気でいられるように、日々ちょっとした努力を続けていきたいです。
興味のある方は、是非やってみてください。　女優の森光子さんも
おっしゃっていましたが、お勧めです。

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